熱いお風呂は疲労回復には逆効果

疲労回復にお風呂に入ったり、温泉に入ったりする方は多いでしょう。

ですが、間違った入浴法は逆に疲労を溜めてしまうことになりますので注意しましょう。

入浴は血流を良くしたり、ストレスを発散できたりで疲労回復に効果的ですが、温度にはくれぐれも注意しましょう。

汗をダラダラかいてしまうような熱いお風呂は自律神経に負担をかけ、逆に疲れさせてしまいます。

疲労回復のためには40℃以下のぬるま湯で半身浴をしましょう。

そして、汗をかく前にサッと湯船から出るのがポイントです。