スタミナ食は疲労回復には逆効果

体が疲れてしまった時にはスタミナがつくと言われるウナギや焼肉、にんにくなどを食べるという方も多いでしょう。

ですが、これらの食べ物では疲労は回復しません。

これらの食べ物で疲労が回復したのは昔の食糧事情が貧しかった時代の話しです。

現代人が一般的な食生活を送っていれば、栄養不足による疲労は起こしません。

むしろ、胃腸に負担をかけて疲れてしまう原因にもなります。

現代人の疲労の主な原因は自律神経の疲れなので、普段から自律神経を疲れさせない生活習慣、良質な睡眠を心がけましょう。